Diet 理論 完全無欠コーヒーの効果とは?作り方は?hinamileのレシピを公開 3月 19, 2019 こんにちは☆hinamileです。 今回はわたしも実践している完全無欠コーヒーの紹介です。もともとはデイヴ・アスプリー著の「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」でダイエットに最適と紹介されています。 シリコンバレー式自分を変える最強の食事 まず完全無欠コーヒーってなに? 本の著者であるデイヴ・アスプリーが考案したの... hinamile
Diet 検証 【検証】間欠的ファスティング(断食)を1か月続けてみた効果は?健康は問題ない? 3月 17, 2019 こんにちは☆hinamileです。 1日おきにファスティングを行う間欠的ファスティングを実践してはやくもひと月がたちました。 1日断食するっていうのはやる前は結構きついかなーと思ってたけど、やってみると意外と大丈夫だったって感想ですね。もちろんこれからもまだまだ続けていくつもりなのですが、もう無理だよーって感じでは全然... hinamile
Diet 検証 【検証】間欠的ファスティング(断食)の効果は?実践記録ー4週目 3月 17, 2019 こんにちは☆hinamileです。 間欠的ファスティング4週目の結果です。 4週目の結果 最高体重 66.90kg(先週比▲0.85kg) 最低体重 65.20kg(先週比▲0.35kg) 最高の体重は先週比で1kg近く落ちましたが、最低体重は先週比で0.35kg落ちました。ファスティングしていなかった日にめちゃくちゃ... hinamile
Diet 理論 ダイエットに運動は必要か?運動なしでも痩せるの? 3月 16, 2019 こんにちは☆hinamileです。 ダイエットする際に必ず議論になる運動神話。ダイエットしたことがある人なら必ず1度は考えますよね。 全力で走るよりも喋れるくらいのジョギングの方がいいとか、20分以上走らないと脂肪は燃えないとか。 今日はそこらへんを考察していきます。 運動していれば体重が減る? カロリーのバランスがと... hinamile
Mile 検証 モニター案件ってどうなの?マイルを貯めるのに有効なのか考察してみる 3月 16, 2019 こんにちは☆hinamileです。 今回はモニター案件について考察してみます。 3カ月間のポイ活をした際に効果を発揮したモニター案件。ポイントサイトのハピタスやふぁんくるなどから応募して、食事などをしたあとアンケートに答えると食事代の25%~100%がポイントで還元されるというものです。 いろいろ試してみたモニター案件... hinamile
Diet 理論 間欠的ファスティング(断食)は効果なし?デメリットってほんと? 3月 13, 2019 こんにちは☆hinamileです。 私が間欠的ファスティングを行う際、やはり今までと比べると極端なダイエット方法なので、健康上どうなのか?ほんとに効果はあるのか?などをいろいろネットで調べてました。 ファスティングに関する効果は意味がない? 南カリフォルニア大学長寿研究所のValter Longo所長は以下のように言っ... hinamile
Diet 検証 【検証】間欠的ファスティング(断食)の効果は?実践記録ー3週目 3月 11, 2019 こんにちは☆hinamileです。 間欠的ファスティング3週目の結果です。 3週目の結果 最高体重 67.75kg(先週比▲0.50kg) 最低体重 65.55kg(先週比▲1.00kg) 上下ともに1kgほど減になりました。まだまだ始まったばっかですが、週で1kgほどのペースで落ちてます。思った以上にいいペースですね... hinamile
Diet 検証 【検証】間欠的ファスティング(断食)の効果は?実践記録ー2週目 3月 11, 2019 こんにちは☆hinamileです。 間欠的ファスティング2週目の結果です。 2週目の結果 最高体重 68.25kg(先週比▲2.45kg) 最低体重 66.55kg(先週比▲0.80kg) 食べた日の後の体重が週でもっとも重かった日の先週比が▲2.45kととても大きかったですが、先週初めてファスティングをした初日に影響... hinamile
Diet 理論 リバウンドするのは意思の力が弱いから?リバウンドの真実とは? 3月 11, 2019 こんにちは☆hinamileです。 私は今まで数々のダイエットを実践してきました。今思うと学生のころからダイエットしてはリバウンドを繰り返してきた日々でした。 ずっと私は太りやすい体質なのだとか、意思がやっぱり弱いせいだと思っていましたが、リバウンドするのは意思の力の問題ではなさそうなのが分かってきました。 今回は私の... hinamile
Diet 検証 【検証】間欠的ファスティング(断食)の効果は?実践記録ー1週目 3月 6, 2019 こんにちは☆hinamileです。 40歳を迎え本気でダイエットに取り組もうと思ってます。 思い返せば20代のころからダイエットとリバウンドを繰り返していますが、いい加減カラダのためにもしっかりしないとと思ってます。 ということで、どうせやるならしっかりと理論を抑えて効率的にがんばっていきたいと思います。 取り組むのは... hinamile