こんにちは☆hinamileです。 今回はわたしも実践している完全無欠コーヒーの紹介です。もともとはデイヴ・アスプリー著の「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」でダイエットに最適と紹介されています。 シリコンバレー式自分を変える最強の食事 まず完全無欠コーヒーってなに？ 本の著者であるデイヴ・アスプリーが考案したの...
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こんにちは☆hinamileです。 １日おきにファスティングを行う間欠的ファスティングを実践してはやくもひと月がたちました。 １日断食するっていうのはやる前は結構きついかなーと思ってたけど、やってみると意外と大丈夫だったって感想ですね。もちろんこれからもまだまだ続けていくつもりなのですが、もう無理だよーって感じでは全然...
こんにちは☆hinamileです。 間欠的ファスティング４週目の結果です。 ４週目の結果 最高体重 ６６．９０ｋｇ（先週比▲０．８５ｋｇ） 最低体重 ６５．２０ｋｇ（先週比▲０．３５ｋｇ） 最高の体重は先週比で１ｋｇ近く落ちましたが、最低体重は先週比で０．３５ｋｇ落ちました。ファスティングしていなかった日にめちゃくちゃ...
こんにちは☆hinamileです。 ダイエットする際に必ず議論になる運動神話。ダイエットしたことがある人なら必ず１度は考えますよね。 全力で走るよりも喋れるくらいのジョギングの方がいいとか、２０分以上走らないと脂肪は燃えないとか。 今日はそこらへんを考察していきます。 運動していれば体重が減る？ カロリーのバランスがと...
こんにちは☆hinamileです。 今回はモニター案件について考察してみます。 ３カ月間のポイ活をした際に効果を発揮したモニター案件。ポイントサイトのハピタスやふぁんくるなどから応募して、食事などをしたあとアンケートに答えると食事代の２５％～１００％がポイントで還元されるというものです。 いろいろ試してみたモニター案件...
こんにちは☆hinamileです。 私が間欠的ファスティングを行う際、やはり今までと比べると極端なダイエット方法なので、健康上どうなのか？ほんとに効果はあるのか？などをいろいろネットで調べてました。 ファスティングに関する効果は意味がない？ 南カリフォルニア大学長寿研究所のValter Longo所長は以下のように言っ...
こんにちは☆hinamileです。 間欠的ファスティング３週目の結果です。 ３週目の結果 最高体重 ６７．７５ｋｇ（先週比▲０．５０ｋｇ） 最低体重 ６５．５５ｋｇ（先週比▲１．００ｋｇ） 上下ともに１ｋｇほど減になりました。まだまだ始まったばっかですが、週で１ｋｇほどのペースで落ちてます。思った以上にいいペースですね...
こんにちは☆hinamileです。 間欠的ファスティング２週目の結果です。 ２週目の結果 最高体重 ６８．２５ｋｇ（先週比▲２．４５ｋｇ） 最低体重 ６６．５５ｋｇ（先週比▲０．８０ｋｇ） 食べた日の後の体重が週でもっとも重かった日の先週比が▲２．４５ｋととても大きかったですが、先週初めてファスティングをした初日に影響...
こんにちは☆hinamileです。 私は今まで数々のダイエットを実践してきました。今思うと学生のころからダイエットしてはリバウンドを繰り返してきた日々でした。 ずっと私は太りやすい体質なのだとか、意思がやっぱり弱いせいだと思っていましたが、リバウンドするのは意思の力の問題ではなさそうなのが分かってきました。 今回は私の...
こんにちは☆hinamileです。 ４０歳を迎え本気でダイエットに取り組もうと思ってます。 思い返せば２０代のころからダイエットとリバウンドを繰り返していますが、いい加減カラダのためにもしっかりしないとと思ってます。 ということで、どうせやるならしっかりと理論を抑えて効率的にがんばっていきたいと思います。 取り組むのは...